跑步一次之后瘦2斤!?

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发布时间:2018-04-13 21:41

跑步一次之后瘦2斤!?

2018-04-13 19:19来源:跑步心情跑步

原标题:跑步一次之后瘦2斤!?

本文转自黑跑,作者王乐

黑跑黑话

01 喜欢的马拉松就去报名!

喜欢的马拉松比赛就去报名吧,

万一第二年取消了呢。

2017年国内跑步比赛1100场,

跑友能力和地区分布很不均匀,

不保证每一场比赛都能持续办,

且跑且珍惜。

黑跑黑话

02 跑完步就轻了,没毛病!

跑完你就轻了,

这话没毛病。

因为你脱水了,

至少在刚跑完是这样的。

人体吸收水的速度每小时大概600ml,

但是跑步时候失去水分却在每小时1000ml以上。

黑跑黑话

03 马拉松赛后快速恢复?

赛后如何恢复?

及时吃,

多拉伸,

足足睡,

冷热澡,

压缩衣,

恢复跑。

也可以吃补药。

不着急的可以生扛。

黑跑黑话

04 如何看待分区出发往前挤

如何看待分区出发往前拥挤的人?

天网恢恢,人民不瞎。

随他去吧。

(现在多数分区出发的比赛都开始采用技术验证手段照片服务也让比赛中的每一位都尽可能还原于事实,没必要因为一点小问题弄得全网传播,守规矩是跑者的本分)。

黑跑黑话

05 为啥说0-5公里最难?

对跑步初学者而言,

从0起步到5公里是最难的,

5公里是长跑感觉的开始。

开车上高速之前的拥堵路况就是这样,

上了高速就好了。

根本停/慢不下来。

黑跑黑话

06 近视跑者注意事项

近视的朋友们一定要注意,

长时间户外跑最好带上墨镜(可配度数)

但是,跨越黑夜的越野跑(比如一场百公里)

一定要记住带墨镜和近视镜替换。

如果是变色镜最好,

原因你清楚的。

晚上没有近视镜替换,带着墨镜跑步总是怪怪的。

黑跑黑话

07 小白点赞老鸟摇头的一句

跑步小白会点赞,跑步老鸟会摇头的一句话:

坚持就是胜利。

这是最常见的一句话,

包含的信息量极大

跑的时间越久,

对这几个字就有越多的

爱恨情仇的、五味杂陈的感受!

黑跑黑话

08 速度跑者的延迟幸福

对速度跑者而言,

跑前的兴奋和跑后的成就感是相当大的,

然而跑的过程中,

兴奋和悲伤都是一时的,

只有纠结和尴尬恒久远。

黑跑黑话

09 厌跑了怎么办?

厌跑了怎么办?

去学习。

真的,这件事情我是认真的。

跑步的长久动力,

一定是身体之外的。

黑跑黑话

010 如何让国内赛事更国际化?

如何让我们的比赛更国际化?

呼吁赛事组委会常出国看看,

你们难道不想出国吗?

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